استانبول شهری است که نیمی از آن در قاره آسیا و نیمه دیگر آن در قاره اروپا قرار دارد. این شهر محل اتصال دو قاره است. در قلب این شهر تنگه بسفر قرار گرفته که محل تلاقی آبهای دریای سیاه ، دریای مرمره و خلیج شاخ طلایی است. در دوران امپراطوری رومیان ، بیزاسن ها و عثمانی ها استانبول همواره پایتخت کشور ترکیه محسوب می شده و این شهرهمواره به گذشته تاریخی غنی و درخشان خود افتخار می کند. در عین حال استانبول با توجه به رشد فزاینده ای که از نظر توسعه شهری دارد آینده ای روشن را در پیش رو دارد.
احمد علي محبي ، از معدود تاريخ نگاران معاصر افغان، سال گذشته پس از نشر آخرين اثرش درباره تاريخ قزلباش ها و هزاره ها در لابلاي تاريخ در فرانکفورت در گذشت. رضوان محبي، فرزند اين استاد فقيد، متني را درباره زندگي اين استاد فقيد و از آخرين بازمانده هاي نسل پژوهشگران پاکباز فرهنگ ، نوشته است که با هم مي خوانيم.
روز سي ام ماه سپتامبر برابر است با تولد، خداوندگار بلخ، شاعر شاعران زبان فارسي و امروزه محبوب ترين انيس خلوت هاي اهل معرفت از هر ديني و هر زباني در هر گوشه اي از جهان. سال روز تولد مولاناي رومي بلخي را با نوشته اي از فريدون وارسته، گرامي مي داريم.
در باره سرنوشت ومنشا قوم هزاره و سرزمینی که آنها زندگی دارند و همچنان وجه تسمیه هزاره مخصوصاَ در نیم سده پسین خیلی پرداخته شده است. استاد يونس طغيان ساکايي، شاهنامه شناس و استاد تاريخ و ادبيات دانشگاه کابل نظريه تازه اي را درين باب مطرح کرده است........ *
عجايب خانه کابل، که حالا نام انگليسي موزيم را با خود دارد. همواره يکي از غني ترين و ديني ترين مجموعه هاي ميراث فرهنگي بشر بوده است. اين مجموعه اما تاريخ غمبار و شگفتي داشته است که درين مقاله سعي شده نگاهي به اين تاريخ انداخته شود.
هنگامی که از دره سالنگ، خنجان و دوشی به سوی شمال سفـر میکنیم، در آخرین نقطه این دره به شمرق میرسیم. شمرق در حقیقت نخستین گام به وادی هموار و سرسبز غوری است که روزگاری مهد یک تمدن قدیم بوده.
معدن مس عينک ، که قرار بود يکي از بزرگترين پروژه هاي اقتصادي افغانستان باشد.حالا با کشف يکي ديگر از شهر هاي باستاني در دل آن وارد يک جنجال تازه شده است.تاريخ يا اقتصاد؟!
از اداره کشاورزی مزاحمت میشم لطفا به محبتی که تو دلم کاشتی رسیدگی کنید ! با تشکر !
*********اس ام اس خنده دار*********
امروز روز جهانی “فضولیه” ۱ سوال که ته دلت مونده ازم بپرس قول میدم جواب بدم !
*********اس ام اس خنده دار*********
سلام خوبی !؟ یه زحمت بکش برام ، هروقت از جلوی آینه رد شدی ، دوست منم ببوس !
*********اس ام اس خنده دار*********
دوتا رو داشتن اعدام می کردن، به اولی میگن آخرین آرزوتو بگو میگه می خوام خانوادمو ببینم به دومی میگن تو بگو، میگه نزارین خانوادشو ببینه !
*********اس ام اس خنده دار*********
دل ما پول کلان خواهد و پیداست که نیست در جهان نیز همان باب دل ماست که نیست محنت و رنج نمی خواهم و پیداست که هست ثروت و گنج دلم خواهد و پیداست که نیست !
*********اس ام اس خنده دار*********
اخطار : مشترک عزیز : شما جزء افرادی هستید که به سختی برای ما مسیج میفرستید در صورت ادامه این بی مرامی شماره شما حذف خواهد شد ! حرف مفت هم نباشه !
*********اس ام اس خنده دار*********
دختر: دوستم داری؟ پسر: نه! پسر: نپرسیدی که عاشقت هستم یا نه؟! دختر: عاشقمی؟! پسر: نه!
*********اس ام اس خنده دار*********
زن ها بهترین موجودات پروردگارند به شرطی که زنت نباشند !
*********اس ام اس خنده دار*********
غضنفر داشته میرفته خونه خونه شون هیشکی نبوده میره رو پیغام گیر !
*********اس ام اس خنده دار*********
حیف نون هر شب دعا میکرده خدا بهش یه دوچرخه بده میبینه خبری نشد میره یه دوچرخه میدزده بعدش دعا میکنه خدایا از من بگذر !
*********اس ام اس خنده دار*********
زمان مکالمات تلفنی پسر به پسر = ۰۰:۰۰:۵۹ مادر به پسر = ۰۰:۱۰:۳۰ پدر به پسر = ۰۰:۰۲:۳۶ پسر به دختر = ۰۱:۱۵:۰۱ دختر به دختر = ۰۰:۲۹:۵۹ دختر به پسر = ۰۰:۰۰:۰۵
*********اس ام اس خنده دار*********
توصیه حیف نون به فرزندش: اگر به یکدیگر احترام بگذاری ، یکدیگر نیز به تو احترام خواهند گذاشت !
*********اس ام اس خنده دار*********
حیف نون : آقا سیب ها کیلویی چنده؟ فروشنده: دوهزار تومن حیف نون : یک کیلو پرتقال و دو کیلو گلابی لطف کنین
*********اس ام اس خنده دار*********
یه زمانی عطر می‌زدیم که بو بدیم الان عطر می‌زنیم که بو ندیم !
*********اس ام اس خنده دار*********
بچه که به دنیا میاد بابا مامانش ۱۲ ماه کلی زحمت میکشن و خرج میکنن که بچه بتونه راه بره و حرف بزنه ۱۲ ماه دوم کلی حرص میخورن که بچه خفه شو ! بشین !
*********اس ام اس خنده دار*********
سنگ بزرگ را برداشت ، دانستم که سنگ بزرگ علامت نزدن است اما وقتی سرم را شکست ، فهمیدم حیف نون تابع هیچ قاعده و قانونی نیست !
*********اس ام اس خنده دار*********
حیف نون رو می فرستند دنبال نخود سیاه، پیداش می کنه نامرد !
*********اس ام اس خنده دار*********
بابای من بهم گفته چطور ثروتمند شده یه روز یه سیب تو خیابون پیدا میکنه برش میداره ۲۰۰ تومن میفروشتش! خوب بعدش؟ بعد با اون یه ۲۰۰ تومن دوتاسیب میخره؛هرکدوم رو ۴۰۰ تومن میفروشه!! خوب بعدش؟ بعدش عموش میمیره بهش ارث میرسه !
*********اس ام اس خنده دار*********
بدون زشتی، زیبایی معنی نداره بدون نفهمی، فرزانگی معنی نداره میبینی؟ دنیا به تو احتیاج داره !
*********اس ام اس خنده دار*********
ابی میگه: رویای من اینه، دنیای بی کینه دنیای بی کینه، رویای من اینه تابلوئه داره این ۲ تا رو بهم معرفی میکنه !
*********اس ام اس خنده دار*********
خداهم که باشی ، بازهم یک عده ازتو ناراضی هستند اما از بچه های مردم همه راضی اند !
*********اس ام اس خنده دار*********
تجربه نشون داده وقتی با دوستت دعوات میشه تازه میفهمی چقدر از اسرار زندگیت با خبر بوده !
*********اس ام اس خنده دار*********
دختر چیست؟ تلاش بی حاصل پدر و مادر برای پسردار شدن ! (For Fun)
*********اس ام اس خنده دار*********
دو خصوصیت فقط و فقط تو رانندگی بانوان دیده میشه ۱ – راه نمیرن ! ۲ – راه نمیدن !
ویسی: در اهواز استقلال را بردیم، در تهران هم می‌توانیم/ قلعه‌نویی خوش‌شانس است چون لیاقتش را دارد ورزش > لیگ برتر - استقلال اهواز در شرایطی این هفته مقابل هم نام تهرانی‌اش قرار خواهد گرفت که عبدالله ویسی در بازی رفت توانست امیر قلعه‌نویی را شکست بدهد. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ حالا شاگردان ویسی در حالی مقابل استقلال قرار خواهند گرفت که تیم تهرانی در کورس قهرمانی قرار دارد و به هیچ عنوان نمی‌خواهد صدرجدول را از دست بدهد. شاید خیلی‌ها استقلال را برنده این بازی بدانند ولی ویسی به تیمش اطمینان دارد و تاکید میکند که برای امتیاز گرفتن به تهران می‌آید. او در مورد شرایط استقلال خوزستان و مسائل مختلف دیگر به سوالات پاسخ می‌دهد. *چرا تیم شما اینقدر نوسان دارد؟ بازیکنان ما مختلف هستند! این جمله‌ای است که می‌توانم بگویم و منظورم این است که یکسری بازیکن جوان داریم که خیلی جوان هستند و یکسری بازیکن مسن داریم که از تجربه خود استفاده نمی‌کنند. بازیکنان باتجربه ما گاهی اوقات احساساتی میشوند و به نوعی می‌خواهند خودشان را نشان بدهند و این موضوع شرایط تیم را به هم می‌ریزد. *چرا اینقدر در خانه بد نتیجه می‌گیرید؟ ما در بازی‌های خانگی 21 گل خوردیم و در بازی‌های بیرون از خانه بعد از پرسپولیس با 6 گل خورده بهترین خط دفاعی را داریم. بعضی از تماشاگران در بازی‌های خانگی تیم ما را تخریب می‌کنند. البته عده آنها به 10 نفر هم نمی‌رسد ولی وقتی به بازیکن ما فحش می‌دهند همه چیز به هم می‌ریزد. شاید اگر در بازی‌های خارج از خانه به بازیکنان ما بد و بیراه بگویند انگیزه آنها بیشتر شود ولی در بازی‌های خانگی این موضوع اتفاق نمی‌افتد. *آیا خطر سقوط را حساس می‌کنید؟ امکان ندارد سقوط کنیم. ما در 21 هفته گذشته در جدول در همین حوالی بودیم و در 9 هفته آینده هم می‌توانیم موقعیت خود را بهتر کنیم. *دوست داری فصل بعد در استقلال خوزستان بمانی یا جدا شوی؟ در این سه، چهار سالی که در لیگ برتر مربیگری می‌کنم، دو هدف داشتم. یکی اینکه بازیکنان گمنام و جوان را به فوتبال ایران معرفی کنم و دوم اینکه بعضی بازیکنان را که خیلی‌ها احساس می‌کردند تمام شده‌اند دوباره برگردانم. نمی‌خواهم بگویم قصد تغییر طرز فکرم را دارم ولی اگر شرایط مهیا باشد دوست دارم در استقلال خوزستان بمانم. *چه تغییراتی قصد داری ایجاد کنی؟ تیم ما تجربه لازم را به دست آورده و ما می‌توانیم سال بعد نتایج بهتری بگیریم. البته آن دو هدفی گفتم را به اندازه کافی انجام دادم. من در صبا 17 بازیکن را از لیگ‌های دسته پایین‌تر به لیگ برتر آوردم و آن سال تعداد بازیکنانی که از این لیگ‌ها به لیگ برتر آمده بودند فقط 29 نفر بود. سال بعد به 91 نفر رسید و امسال به 121 یک نفر. من معتقدم در این مورد به هدفم رسیدم. *خیلی‌ها معتقدند این هفته احتمالا به استقلال ببازید، نظر خودت چیست؟ هر موقع در مورد تیم ما اینطور فکر کردند اتفاقا موفق شدیم. *یعنی معتقدید استقلال را می‌برید؟ چرا نبریم؟ وقتی در اهواز آنها را بردیم پس در آزادی هم می‌توانیم ببریم، مگر اهواز و تهران چه فرقی با هم دارند؟ پرسپولیس همه تیم‌ها را در آزادی برد ولی ما از این تیم مساوی گرفتیم. *قبول داری استقلال از لحاظ فنی چندان خوب نیست؟ به نظر من استقلال در هفته‌های اخیر خیلی خوب نتیجه گرفته است. شاید این تیم در حد انتظار امیر قلعه‌نویی بازی نمی‌کند ولی شرایط استقلال بهتر شده است. *برخی معتقدند قلعه‌نویی مربی خوش‌شانسی است نظر خودت چیست؟ شانس لیاقتی است که خدا به آدم‌ها می‌دهد. اگر قلعه‌نویی خوش‌شانس است حتما لیاقتش را دارد. *کدام بازیکن استقلال فکر می‌کنی تاثیر زیادی در این تیم دارد؟ ما به خوبی استقلال را آنالیز میکنیم ولی باید مراقب سمت راست آنها باشیم. آنها در این قسمت از زمین با هماهنگی خسرو و آندرانیک تیموریان تیم زهرداری هستند.
پرسپولیسی ها برتری بدون دردسر برابر ملوان را مدیون یک خبرنگار علاقمند به این تیم هستند به گزارش افکارنیوز، در بازی روز گذشته پرسپولیس برابر ملوان علی دایی قصد داشت در نیمه دوم از قاسم دهنوی استفاده کند اما این اتفاق رخ نداد.
در جریان بازی و در حالی که نیمه اول در حال برگزاری بود، سایت فدراسیون فوتبال در خبری اعلام کرد که دهنوی حق بازی ندارد و پرسپولیسی ها از انتشار این خبر مطلع نبودند.
زمانی که دایی قصد داشت دهنوی را به میدان بفرستد یکی از خبرنگاران پرسپولیسی نویس که از طریق همکاران خود در تهران متوجه محرومیت دهنوی شد، بلافاصله به دایی اطلاع رسانی کرد تا سرمربی قرمزها نیز در آخرین لحظه تصمیم خود را تغییر دهد.
به گزارش افکارنیوز، تيم فوتبال استقلال از مرز ۷۰۰ امتياز در ليگ برتر فوتبال گذشت. آبي‌هاي پايتخت پس از كسب پيروزي مقابل صباي قم ۷۰۱ امتيازي شدند و همچنان به يكه‌تازي خود در فوتبال ايران ادامه دادند.
استقلال پيش از اين نيز پرامتياز‌ترين تيم تاريخ ليگ برتر بود و با توجه به اينكه در فصل جاري نيز امتيازهاي خوبي گرفته به جمع‌آوري امتيازهاي بيشترش ادامه مي‌دهد.
استقلال در ۳۹۱ بازي ليگ برتر ۱۹۳ برد، ۱۲۳ تساوي و ۷۵ باخت به دست آورده و با احتساب يك امتياز كسر شده در اين فصل، اكنون ۷۰۱ امتيازي است. استقلالي‌ها به‌طور ميانگين از هر بازي ۱.۸ امتياز كسب كرده‌اند.
پس از استقلال، تيم سپاهان با ۶۵۸ امتياز در رده دوم و پرسپوليس با ۶۳۱ امتياز در رده سوم جدول كلي تاريخ ليگ برتر ايستاده است.
البته از پرسپوليس ۷ امتياز و از سپاهان نيز ۳ امتياز كسر شده است كه اگر چنين نبود اكنون سپاهان ۶۶۱ و پرسپوليس ۶۳۸ امتيازي بودند. با اين حال اگر اين امتياز‌ها نيز بازمي‌گشت استقلال همچنان صدرنشين جدول امتيازي همه ادوار ليگ بود. از استقلال نيز در فصل جاري يك امتياز كسرشده است
در اکتبر 1945 "مدام اولسون"، همسر یکی از کشاورزان ایالت کلرادو امریکا برای میهمانان خود یکی از مرغ های خود را سر برید، اما این مرغ خوش شانس از زمین بلند شد و با وجود اینکه سرش از بدنش جدا شده بود، کشته نشد. به گزارش ایران نیوز24،این مرغ که "مایک" نام دارد به دلیل اینکه رگ اصلی و یا بخش های پایین مخ آن که مسئول حرکت است، قطع نشده بود، بلافاصله پس از عمل ذبح شروع به حرکت کرد و به زندگی طبیعی خود ادامه داد.
ظریف از مهران مدیری خواست تا جواب دبیرکل سازمان ملل را بدهد
محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه، 26 آذر ماه به دعوت مهران مدیری در محل ضبط مجموعه جدید مدیری با نام "شوخی کردم" حضور پیدا کرد.
مهران مدیری پس از دعوت و استقبال از جواد ظریف وزیر امور خارجه، روند تولید مجموعه جدیدش را برای وی شرح داد.
مهر نوشت: در پی تماس‌های پی در پی موبایل وزیر امور خارجه، مدیری به شوخی از او خواست یک ربع گوشی موبایلش را به او واگذار کند، تا وی پاسخگوی تماس‌ها باشد. ظریف هم پاسخ داد: پس جواب دبیرکل سازمان ملل هم با خود شما.
در این دیدار ظریف از دکورهای مجموعه "شوخی کردم" بازدید کرد و مدیری توضیحاتی درباره نحوه ضبط و تولید این مجموعه ارائه داد. این ملاقات صمیمانه با عکس یادگاری وزیر امور خارجه با بازیگران و عوامل این مجموعه به پایان رسید.
ترکیه برای دومین سال پیاپی رکورددار دستگیری روزنامه‌نگاران شد. این خبر را کمیته حفاظت از روزنامه‌نگاران اعلام کرده است.
تعداد روزنامه‌نگاران ترکیه‌ای که پشت میله‌های زندان هستند در سال جاری نسبت به سال گذشته بین ۴۰ تا ۴۹ نفر کاهش داشته است، اما این کشور همانند سال گذشته رکورد بیشترین تعداد زندانیان را از آن خود کرده است.
روزنامه‌نگاران در زندان‌های ترکیه به همراه هزاران فعالان و افسران نظامی، سیاستمداران و وکلا به حمایت از شبه نظامیان کرد و توطئه علیه دولت متهم هستند.
گزارش سرویس ورزشی جام نیوز، امیر قلعه نویی از اوضاع مالی استقلال شاکی است. او در نیم فصل به دنبال هافبکی خارجی بود اما بی پولی مانع از انتقال شد. او دیگر درباره تیم ملی و حضور ملی پوشان در زمان لیگ قهرمانان آسیا هم حرفی نمی زند.
او که پیشنهاد خوبی برای فصل بعد از سپاهانی ها دارد به احتمال فراوان به اصفهان می رود تا در باشگاهی که همواره از آن تعریف و تمجید می کند فعالیت نماید.
به گزارش جام نیوز؛ موضوع اموال و درآمد دولتمردان همیشه از موضوعات حاشیه دار برای آنهاست. گاهی این سوال برای مردم جامعه پیش می آید که مثلا رئیس جمهور چقدر حقوق می گیرد؟ یا حقوق وزرا و معاونان آنها چقدر است؟ این پرسش تقریبا جز سوال هایی است که فقط زمزمه های تائید نشده ای درباره آن شنیده می شود و هیچ مقام رسمی این اعداد و ارقام را تائید نمی کند. این روزها نیز که دولت تدبیر و امید ماه های ابتدایی خود را می گذارند، مساله حقوق و دارایی های وزیران دولت یازدهم مورد توجه جامعه قرار گرفته است. چنین موضوعی وقتی برای جامعه جالب تر می شود که در روزهای اخیر زمزمه افزایش حقوق برخی مدیران رده بالای دولتی نیز به گوش می رسد. حقوق احمدی نژادی؛ رئیس جمهوری که مجانی کار می‌کرد شاید احمدی نژاد نزدیک ترین نمونه ای باشد که می توان آن را برای موضوع «حقوق روسای جمهور» مثال زد؛ تنها رئیس جمهوری که اموالش را در ابتدا و انتهای مسئولیتش اعلام عمومی کرد، حقوقش نیز بی حاشیه نبود. در کوران انتخابات ریاست جمهوری دهم مجتبی ثمره هاشمی دستیار ارشد رئیس جمهور از حقوق احمدی نژاد به صورت رسمی سخن گفت. فارس نوشت: ثمره هاشمی در اردیبهشت ماه سال 88 و در دزفول گفت: سپاس به درگاه خدای بزرگ که دولت نهم با وجود رییس جمهوری پاک، فداکارانه برای مردم کار و تلاش شبانه روزی می کند و خدا می داند که رییس جمهور حتی غذای خود را از خانه می آورد. رییس وقت ستاد تبلیغات انتخابات احمدی نژاد درباره وضعیت معیشتی احمدی نژاد نیز تصریح کرد: ایشان تاکنون یک ریال از ریاست جمهوری حقوق نگرفته است و از تدریس نصف روز در هفته، از دانشگاه حقوق می گیرد. دو سال بعد یک مجله نزدیک به اصلاح طلبان حقوق احمدی نژاد را تخمین زد. مجله آسمان در مطلبی درباره حقوق مسئولان، به نقل از یک منبع نزدیک به احمدی نژاد نوشت: «ایشان به صورت رسمی حقوق نهاد ریاست جمهوری و پست ریاست جمهوری را دریافت نمی‌کنند. حقوق آقای احمدی‌نژاد از هیات علمی بودن دانشگاه علم و صنعت تأمین می‌شود.» در ادامه این مطلب آمده بود: «اعضا هیات علمی دانشگاهها بر اساس جداول خاصی امتیاز بندی میشوند. میزان حقوق دریافتی عضو هیات علمی دانشگاههای دولتی مستقر در تهران، متوسط بین دو تا سه میلیون تومان ارزیابی می شود. هر عضو هیات علمی باید به صورت موظفی 16 ساعت در هفته تدریس هم داشته باشد.» بنابر این گزارش اینکه رئیس جمهور از نهاد ریاست جمهوری حقوق نمی گرفت و به حقوق استادی خود اکتفا می کرد نکته قابل توجهی برای جامعه بود. وقتی روحانی هم مجانی دولت‌داری می کند! ظاهرا رویه «مجانی کار کردن رئیس جمهور» قرار است در دولت تدبیر و امید نیز ادامه پیدا کند و حسن روحانی نیز به یکی از میراث های احمدی نژاد پایبند بماند. محمد باقر نوبخت سخنگوی دولت یازدهم در اولین اظهارنظر رسمی یک مقام دولتی حرف های قابل توجهی درباره میزان رابطه مالی حسن روحانی و جایگاه حقوقی اش، به زبان آورد. نوبخت درباره میزان حقوق رئیس‌جمهور گفت: دکتر روحانی رئیس‌جمهور محترم ، عضو هیات علمی دانشگاه هستند و از نظر مرتبه علمی استاد تمام محسوب میشوند به همین علت ایشان صرفا حقوق استادی خود را دریافت می‌کنند و از تاکنون حقوقی از ریاست جمهوری دریافت نکرده‌اند. سخنگوی دولت اما درباره رقم ثبت شده حقوق رئیس جمهور تلویحا سکوت کرد و ترجیح داد کسی از میزان حقوق رئیس جمهور که البته آن را دریافت نمی کند حرفی نزند؛ «عدد درج شده در مورد میزان حقوق رئیس‌جمهور را در ذهن ندارم و خود من هم به عنوان معاون رئیس‌جمهور صرفا حقوق عضویت هیات علمی دانشگاه خود را دریافت می‌کنم.» حسن روحانی نیز به دلیل جایگاه استاد تمامی و عضویت در هیات علمی دانشگاه در صورت تدریس موظفی خود یعنی 16 ساعت در هفته، حقوقی احتمالی 3 تا 4 میلیون را از دانشگاه دریافت خواهد کرد؛ رقمی که البته هیچ مقام رسمی آنرا تائید نکرده است. حقوق‌هایی که زیاد می‌شود؛ آن هم بدون نظارت موضوع حقوق دولتی‌ها و حاشیه‌های آن به روسای جمهور محدود نمی شود و وزرا و معاونین آنها و حتی مدیران کل نیز حقوقشان حاشیه برانگیز بوده است. اولین بار سایت خبری «الف» نزدیک به احمد توکلی در مطلبی از حقوق کلان وزرا و معاونین آنها خبر داد. این سایت در مطلبی در سال 85 با اشاره به حقوق وزرا و معاونین وزیران در دولت اصلاحات و به ویژه در وزارت نفت، نوشت: «یک فهرست معتبر درباره بالاترین دریافتی مقامات وزارت نفت و شرکت‌های تابعه در سال پایانی دولت اصلاحات نشان می‌دهد مدیران عامل شرکت‌های تابعه وزارت نفت ماهانه بین 7/3 تا 10 میلیون تومان دریافتی داشته‌اند.» در ادامه این مطلب نیز آمده بود: «در سال پایانی دولت سابق، بیشترین دریافتی ماهانه در وزارت نفت و شرکت‌های تابعه، متعلق به مدیر عامل شرکت ملی پالایش و پخش فراورده‌های نفتی با رقم 10200000 تومان (معادل ده میلیون و دویست هزار تومان معادل یکصد و دو میلیون ریال در ماه) بوده است که این رقم بیشتر به شکل پاداش و پرداختی‌های غیر از حقوق پرداخت می‌شده است.» اما پس از گذشت 7 سال دوباره زمزمه های افزایش حقوق معاونین وزرا به گوش می رسد. برخی خبرهای تائید نشده از افزایش 3 تا 5 میلیونی حقوق برخی معاونین وزرا خبر می دهد؛ موضوعی که حتی سخنگوی دولت را نیز به واکنش وا داشت. سخنگوی دولت درباره افزایش حقوق معاونین وزرا گفت: اگر منظور شما از بالا بودن میزان حقوق دریافتی معاونین وزرا این است که آنها حقوق بالایی دریافت می‌کنند باید بگویم منظورتان مربوط به جریان مسئولیت معاونین وزرا در شرکت‌ها است که حقوق آنها براساس مجامع شرکت‌های مربوطه تعیین می‌شود زیرا مجمع شرکت‌ها تصمیم‌گیرنده درباره میزان و نحوه پرداخت حقوق آنهاست. وی ادامه داد: بر همین اساس میزان حقوق معاونان طبق مقررات شرکت‌ها دارای ضرایب خاص خودشان است. سخنگوی دولت افزود: برخی از معاونت‌ها، سازمان هستند، مثل سازمان گسترش که ورودی منابع مالی آنها مانند وزارتخانه‌ها براساس اعداد و ارقام محدود نیست، بنابراین آنها می‌توانند از منابع خود استفاده کنند. سخنگوی دولت البته موضوع نظارت بر حقوق معاونین وزرا را نیز مطرح کرد و افزود: قطعا در صورت وجود موارد مشکوک بازنگری به مرحله اجرا گذاشته می‌شود، به طوری که در مورد بحث پرداخت حقوق باید بگویم دیوان محاسبات هر ساله براساس ملاحظات خود و سازمان بازرسی کل کشور و حتی حوزه نظارتی خود دولت، پس از بررسی‌های لازم با هرگونه تخلفی در خصوص میزان پرداخت حقوق به معاونان وزرا برخورد میکند. بدون شک همانطور که سخنگوی دولت گفته است دیوان محاسبات و سازمان بازرسی کل کشور بر افزایش حقوق مشکوک معاونین وزرا نظارت می کند اما در این میان قیدی وجود دارد که می تواند سایه این نظارت را کمرنگ کند. «افرادی که بازنشسته هستند در مقابل دیوان محاسبات پاسخگو نخواهند بود»؛ مطلبی که رسایی نیز در جلسه دفاع از دوفوریت طرح ممنوعیت بکارگیری افراد بازنشسته در مشاغل دولتی در صحن مجلس از آن استفاده کرد و گفت: از آنجا که یک فرد بازنشسته دیگر کارمند دولت محسوب نمی‌شود، در مقابل نهادهای نظارتی همچون دیوان محاسبات پاسخگو نخواهد بود. این نکته مطرح شده از سوی نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی زمانی بیشتر مورد توجه قرار می گیرد که تعداد معاونین وزرای بازنشسته در دولت تدبیر و امید روبه افزایش باشد و هم اکنون نیز تعداد قابل توجهی از معاونین بازنشسته در دولت یازدهم مشغول به کارند. حال باید دید رئیس جمهور که از ریاست جمهوری حقوق دریافت نمی کند برنامه ای برای بررسی حقوق وزرا و معاونین وزرا دارد یا این موضوع نیز قرار است در سکوت مسئولان دولتی به فراموشی سپرده شود
درمان چند درد شایع را یاد بگیرید هر یک از ما در زندگی ممکن است روزانه با دردها و دغدغه‌های متعددی روبرو شویم که ندانیم راه درمان و خلاصی از شرشان چیست؛ از ترمیم سریع تر یک زخم کوچک تا کاهش التهاب روده، راه های خلاصی از چند درد و دغدغه با مصرف مواد غذایی را در ادامه مطلب بخوانید.
از چربی‌های شکم چگونه خلاص شویم؟ بررسی مطالعات انجام شده نشان می‌دهد مصرف آووکادو به بهره‌مندی از یک رژیم‌غذایی سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک میکند. محققان می‌گویند افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه‌ها و سبزیجات داشته و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می‌آورند. براساس بررسی‌های انجام شده، این افراد حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید مانند فیبر خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت می‌کنند و به‌خاطر همین رژیم سالم، نه تنها بدنی سالم‌تر پیدا می‌کنند، بلکه به چاقی شکمی هم مبتلا نمی‌شوند.
درد مفاصل را با کدام آرام کنیم؟ محققان معتقدند برای مقابله با دردهای التهابی ضعیف می‌توان به جای قرص مسکن از زنجبیل استفاده کرد. از نظر آنها این ماده‌غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و خوردن زنجبیل تازه به انسان احساس گرمی می‌دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که پس از یک فعالیت ورزشی به مدت ۱۰ روز و روزانه معادل نصف قاشق چای خوری زنجبیل مصرف می‌کنند، دردهای التهابی آنها در کمتر از ۲۴ ساعت برطرف می‌شود و دیگر نیازی به درمان های پرهزینه، وقت گیر و شیمیایی ندارند. پس اگر دچار این درد هستید، اول از این شیوه استفاده کنید و بعد وقت دکتر بگیرید.
اگر دست‌مان زخم شد کدام را بخوریم؟ ممکن است تعجب‌آور به نظر برسد، اما فلفل‌قرمز می‌تواند در بخش‌هایی از بدن به عنوان یک ضدالتهاب عمل کند. محققان می‌گویند، فلفل قرمز سرشار از ویتامین C است؛ این ویتامین کمک میکند بافت‌های آسیب دیده بتوانند خود را ترمیم کنند. فلفل‌قرمز سرشار از ترکیباتی مانند فلاونوئیدهاست که باعث کاهش التهاب میشوند و می‌تواند درمان زخم‌ها و آسیب دیدگی بافت‌ها را سریع‌تر کند. همچنین ماده سوزنده‌ای در سطح خارجی فلفل قرار دارد که در بسیاری از کرم‌های ماساژ به عنوان مسکن به کار برده می‌شود. بد نیست گاهی از این ادویه استفاده کنید. البته به‌خاطر داشته باشید که خوردن زیاد محرک‌هایی از این قبیل می‌تواند آسیب‌هایی را هم به بدن‌تان وارد کند.
اگر روده‌تان تحریک شده رنگدانه اصلی زردچوبه کارکامین است. این رنگدانه به زردچوبه رنگ زرد و همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی با قدرت ضدالتهابی می‌دهد. محققان معتقدند، این خاصیت ضدالتهابی زردچوبه برای تسکین دردهای ناشی از آرتروز موثر است. اما این تنها خاصیت زردچوبه نیست زیرا این ادویه برای افرادی که از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، به عنوان یک نوع ضدعفونی کننده عمل میکند و جالب اینجاست که اگر زردچوبه را به همراه فلفل سیاه، زنجبیل یا روغن‌هایی مانند روغن زیتون مصرف کنیم، موثرتر عمل میکند. پژوهش‌ها ثابت کرده مالیدن زرچوبه روی اندام های ضرب دیده می‌تواند به کاهش درد و کم شدن ورم آنها کمک کند.
دردهای ناشی از فعالیت زیاد را چه کنیم؟ گیلاس قرمز نه تنها قلب شما را سالم میکند، بلکه ضد درد و انرژی بخش هم است. ترکیبات موجود در میوه‌های قرمز مانند گیلاس، زغال‌اخته یا تمشک که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند به محافظت از قلب کمک می‌کنند و همچنین اثرات ضدالتهابی شبیه به آسپرین دارد. محققان می‌گویند اگر بعد از انجام فعالیت‌های بدنی شدید یا شرکت در مسابقات دچار درد می‌شوید، بد نیست که برای کاهش دردهای پس از مسابقه آب گیلاس بنوشید.
اگر گرمازده شدیم چه بخوریم؟ گرمازدگی که از بیماریهای شایع فصل تابستان است، با افزایش درجه حرارت هوا و تعریق زیاد بروز میکند و به دلیل تابش مستقیم آفتاب با سرخی پوست، افزایش ضربان قلب و حتی غش همراه است. حتی اگر ورزشکار هم هستید، گمان نکنید شما قرار نیست گرفتار این مشکل شوید، چراکه گرمازدگی نه‌تنها در افراد عادی بلکه در ورزشکاران هم بسیار دیده می‌شود. اما هر دردی درمانی هم دارد و شما می‌توانید با چکاندن چند قطره آبلیمو در آب آشامیدنی و مقدار کمی نمک از شر این مشکل آزار دهنده راحت شوید. یادتان نرود خودداری از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید و استفاده از مایعات هم از اصولی هستند که باید در خاطر شما بمانند.
برای رفع خستگی و تامین انرژی بعد از ورزش چه بخوریم؟ محققان می‌گویند نتایج یک تحقیق نشان داده پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه‌فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه‌های انرژی‌زا موجب رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن می‌شود. کارشناسان تغذیه عنوان کرده‌اند که گوجه‌فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و بهبود کشیدگی ماهیچه‌ها و عروق کمک می‌کنند. نتایج بررسی‌های آنها در مورد ورزشکاران نشان داد در گروهی که پس از انجام تمرینات از آب گوجه‌فرنگی استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریع‌تر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت.
خوراكي هاي آرام كننده مغز را بشناسيد عوامل استرس از و بر هم زننده آرامش فكر و ذهن فقط محدود به عوامل روحي ـ رواني نيستند، گاهي اوقات كمبود برخي مواد مغذي در بدن نيز مي توانند عامل به وجود آورنده استرس باشند. فشارها و تنش ها روح ما را خسته و ذهن ما را تخريب مي كنند و همچنين توانايي مقابله با بيماري ها را از بين مي برند ولي با تغذيه مناسب و متعادل مي توانيد با اين مواد مقابله كنيد.
مثلاً كمبود آهن مي تواند جريان اكسيژن در بافت ها را كاهش دهد و خون كمتري به مغز برسد و به همين دليل بيشتر احساس خستگي، حساسيت و زودرنجي كنيد و البته تمركز كمتري نيز داشته باشيد. در يك رژيم غذايي حاوي چربي ها كه از سبزي ها (روغن ها و دانه ها) به دست مي آيد، سيستم دفاعي بدن تحريك مي شود و با يك غذايي حاوي چربي هاي اشباعي (كه از چربي هاي حيواني به دست مي آيد) بيشتر مستعد ابتلا به بيماري ها مي شويم. تحقيقات نشان مي دهند كه افراد سالم در برنامه غذايي شان غلات و سبزي هاي بيشتري گنجانده اند (مخصوصاً انواع ارگانيك) اين مواد غذايي فيبر بيشتري دارند و حاوي چربي هاي طبيعي هستند.
علائم كمبود ويتامين ها و املاح در بدن شامل افسردگي، نگراني و دلهره، مشكلات مربوط به معده و دستگاه گوارش و كم خوابي و بدخوابي است. تمام اين موارد باعث مي شوند كه استرس ها به شدت زياد شوند و عملكرد مغز نيز مختل شود. براي برطرف كردن اين مسئله بايد از مواد مغذي مقابله كننده با استرس بيشتر استفاده كنيد.
دختری که به علت کمبود خواستگار با خودش ازدواج کرد؛
زنی تایوانی به دلیل كمبود
خواستگار تصمیم گرفت بدون حضور داماد مراسم ازدواج خود را برگزار كند!
جام نیوز به نفل از عرش نوشت: «چن وی یه» كه به نظرش برای برگزاری جشن عروسی به جناب داماد نیازی ندارد، در روز مقرر پیراهن سفیدش را بر تن می‌كند، دست گلش را برمی دارد و در یك سالن مجلل، عروسی‌اش را به همراه 30 نفر از دوستان جشن میگیرد!
این خانم 30 ساله كه كارمند موفق یك دفتر تجاری در تایپه است، در پیدا كردن مرد مناسب زندگی‌اش به هیچ عنوان موفق نبود اما از آنجا كه دیگر نمی‌توانست فشارهای اجتماعی را برای مجرد بودن تحمل كند خودش با خودش ازدواج كرد. چن می‌گوید:« 30 سالگی برای من یكی از بهترین دوره‌های زندگی است. شغل عالی و تجربیات موفقی دارم اما هنوز هیچ شریكی برای زندگی ام پیدا نكرده‌ام. خب، چه كاری از دستم بر می‌آید؟ این تصمیم به معنای مخالفت من با ازدواج نیست. فقط امیدوارم با این كار بتوانم با باورهای غلط جامعه سنتی در این مورد مبارزه كنم. اینكه مردم با دیده تحقیر به من نگاه كنند یا لقب‌های نامناسب بدهند شایسته هیچ زنی نیست.» بعد از اعلام خبر ازدواج 3600 پوندی این زن، یك كمپین آنلاین مخالف در اینترنت برای موارد مشابه راه اندازی شد.
زنان تایوان بعد از رسیدن به وضعیت با ثبات و موفق اقتصادی و شغلی دیرتر و كمتر ازدواج می‌كنند و این مسئله دولت این كشور را در مورد كاهش نرخ تولد و تاثیر روی باروری به شدت نگران كرده است. به گزارش رسانه‌های محلی در تحقیقاتی كه سال جاری انجام شده است تنها دو پنجم زنان تایوان عنوان كرده‌اند كه به نظرشان خانم‌های متاهل نسبت به مجردها زندگی بهتری دارند. «چن» كه برای ماه عسل انفرادی‌اش قصد سفر به استرالیا را دارد می‌گوید:«فقط امیدوارم انسان‌ها برای خودشان احترام بیشتری قائل شوند تا برای حرف‌های دیگران.» مادر او در ابتدا به حضور یك داماد در مراسم اصرار و تاكید داشت اما مدتی بعد قید حضور در جشن ازدواج دخترش را زد. به هر ترتیب خانم «چن» نمی‌تواند ازدواج با خودش را به شكل رسمی ثبت كند و اگر بعدها مرد مناسبش را پیدا كرد باید دوباره ازدواج كند.
با چای کیسه ای سیاهی دور چشمتان را از بین ببرید بسیاری از ما با مشکل سیاهی دور چشم روبرو هستیم. چند راه ساده برای از بین بردن این سیاهی ها وجود دارد . درمانگران طب رایج و طب سنتی در جهان دلایل مختلفی برای تیرگی دور چشم و حلقه‌های سیاه اطراف چشم سراغ دارند. سیاهی وکبودی اطراف چشم می تواند دلایل متعددی داشته باشد. سیاهی دور چشم، در اغلب موارد بیماری محسوب نمی‌شود و این جزو خصوصیات طبیعی پوست برخی افراد است. پس ریشه‌كن كردن، برطرف كردن و پیشگیری كردن باعث از بین رفتن كامل سیاهی دور چشم نمی‌شود. تاثیر چای كیسه‌ای را دست‌كم نگیرید یكی از روش‌های خانگی برای بهبود كبودی و سیاهی دور چشم، استفاده از چای كیسه‌ای مرطوب و سرد شده است. پس از استفاده از چای كیسه‌ای به محض آن‌كه كیسه چای حرارت خود را از دست داد، آن را روی چشمتان بگذارید. بهتر است از 2چای كیسه‌ای به‌طور همزمان استفاده كنید و اجازه دهید تا به‌مدت 20دقیقه روی چشم‌ها و ناحیه زیر چشم باقی بماند. برگ چای به‌دلیل داشتن ماده‌ای به نام «تانین» موجب بهبود سیاهی و تیرگی دور چشم شده و همین‌طور از بروز پف و تورم در این ناحیه نیز پیشگیری می‌كند. می‌توانید چای كیسه‌ای را در یخچال بگذارید و حداكثر ظرف مدت 24 ساعت آن را مصرف كنید. بادام و لیموترش كمك می‌كنند یكی از بهترین روش‌ها برای از بین‌بردن تیرگی دور چشم، بهبود جریان گردش خون در این ناحیه است. برای این منظور كافی است ناحیه اطراف چشم و عضلات آن را با كمك روغن بادام تلخ كه با اندكی آب لیموترش تازه تركیب شده، خوب ماساژ دهید. ماساژ این ناحیه هر شب پیش از خواب با كمك این روغن علاوه بر آن‌كه به بهبود گردش خون در عضلات اطراف چشم كمك می‌كند موجب بهبود تیرگی‌ها و سیاهی اطراف چشم شده و آن را تعدیل می‌كند. مواظب چشم‌های‌تان باشید یكی دیگر از روش‌هایی كه به تسكین و بهبود سیاهی دور چشم ناشی از خستگی و كار زیاد كمك می‌كند، استفاده از ماسك خیار و گلاب است. برای تهیه این ماسك كافی است؛ یك خیار را با پوست یا بدون پوست رنده كنید و آن را درون 3 تا 4 قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس كنید. سپس این تركیب را روی پلك‌ها، اطراف چشم و گودی چشم بگذارید و اجازه دهید به‌مدت 15دقیقه به همین صورت بماند. نكته مهم آن است كه خیار را به‌خوبی بشویید و مراقب باشید كه پلك‌ها را به‌خوبی ببندید تا آب این ماسك وارد چشم‌های‌تان نشود. سپس این ماسك را با دستمال مرطوب از روی چشم‌ها برداشته و صورت‌تان را با آب نسبتا خنك بشویید. گلاب درمانگر یكی از ساده‌ترین و كاربردی‌ترین نسخه‌های خانگی برای از بین‌بردن پف زیر چشم استفاده از یك دستمال نخی تمیز و آغشته كردن آن به گلاب است. این دستمال را روی صورت‌تان بیندازید، به‌گونه‌ای كه چشم‌ها و ناحیه زیر آن را به‌خوبی پوشش دهد. هر چند دقیقه یك‌بار درصورت نیاز با كمك اسپری، مقداری گلاب روی دستمال بپاشید. تكرار این روش به‌مدت یك هفته به شما كمك می‌كند كه برای مدت‌ها از شر پف زیر چشمتان راحت شوید. علاوه بر این در طول هفته از مصرف بیش از اندازه نمك نیز پرهیز كنید زیرا نمك موجب حفظ مایعات در بافت‌های بدن شده و در نهایت منجر به بروز پف در نواحی مختلف از جمله زیر چشم می‌شود. نعنا هم می‌تواند مفید باشد استفاده از كمپرس عصاره برگ‌های نعنا تاثیر زیادی در بهبود تیرگی اطراف چشم دارد. به اعتقاد بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمانی تهیه عصاره برگ‌های نعنا كه از جوشاندن برگ‌های این گیاه دارویی به‌دست می‌آید موجب بهبود این تیرگی می‌شود. بهترین روش برای تهیه این عصاره آن است كه 2 تا 3 قاشق از برگ‌های نعنا را درون 2لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت كم قرار دهید تا بجوشد. سپس عصاره به‌دست آمده را صاف كرده و اجازه دهید سرد شود. در این مرحله دستمالی تمیز و نخی را به عصاره نعنا آغشته كرده و آن را روی چشم‌ها بیندازید و درصورتی كه امكان آن را دارید، بگذارید تمام شب روی صورت‌تان باقی بماند. موز و انار بخورید برای از بین بردن تیرگی و سیاهی اطراف چشم علاوه بر رعایت نسخه‌های خانگی ذكر شده باید به توصیه‌های زیر نیز توجه كنید. در طول شبانه روز 8 ساعت را به خواب شبانه و استراحت اختصاص دهید. بی‌خوابی یكی از عوامل مهم در بروز تیرگی اطراف چشم است. مصرف سبزی‌ها به‌ویژه سبزی‌های سبز رنگ مثل اسفناج، جعفری و كاهو را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. نوشیدن آب در طول روز را فراموش نكنید. دریافت میزان كافی آب علاوه بر حفظ رطوبت بدن به تسكین تیرگی دور چشم كمك می‌كند. میوه‌هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراكی‌ها برای بهبود كبودی دور چشم محسوب میشوند. 2003
کرایه ضامن جام نیوز به نقل از سایت بانک؛ از آنجا که بانک ها و موسسات مالی و اعتباری برای پرداخت تسهیلات سخت گیری های بسیاری نسبت به ضامن انجام می دهند شرکت هایی در این خصوص به صورت قارچ گونه شکل گرفته است. این شرکت ها با جذب کارمندان و حقوق بگیران دولتی با استفاده از راه های حقوقی و قانونی با پرداخت مبلغی، وی را جهت ضمانت وام و تسهیلات بانک ها تطمیع می کنند.این شرکت ها سپس با درج آگهی در روزنامه از کسانی که نسبت به تهیه ضامن کارمند دولتی و با نامه کسر از حقوق مشکل و نمی توانند نسبت به تهیه آن اقدام نمایند جذب مشتری می کنند. از آنجا که شخصی که خواهان دریافت تسهیلات از بانک می باشد نیازمند واقعی است و معمولا به هزینه های بالای آن توجهی نداشته و تنها به فکر گرفتن وام است به این شرکت ها مراجعه می کند. شرکت واسطه سپس با اخذ کارمزد های بالا نسبت به تهیه ضامن مورد نظر بانک اقدام و پس از پرداخت مبلغی جرئی به ضامن وی را به بانک و موسسه مربوطه معرفی می کند. اینگونه ضامنین معمولا مشکلات زیادی را برای بانک ها وموسسات و همچنین تسهیلات گیرندگان فراهم می کند و جا دارد هیات نظارت بر آگهی های مندرج در مطبوعات و همچنین مسئولان بانک مرکزی هشدارهای لازم را در این خصوص اعلام کنند
با یک نگاه به نوک موهای چند شاخه شده تان می توان فهمید که بارها موهای تان را رنگ، دکلره، براشینگ و اتو کرده اید اما این وضعیت نوک موهای تان نیست که نگران کننده است، بلکه ریشه موهای تان است که باید به آن بیشتر توجه کنید. در واقع ریشه موهای تان وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه شما را نشان می دهد.
● پروتئین کامل بخورید
پروتئین
مو از کراتین تشکیل شده که خود شامل صدها نوع پروتئین است؛ اگر رژیم غذایی که به مقدار کافی پروتئین دارد را رعایت نکنید، موهای تان کندتر رشد می کند و تارهای آن نازک تر می شود. پس می توان نتیجه گرفت که موی سالم به وعده اصلی غذایی شما بستگی دارد.
پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن که خود قادر به ساختن آن نیست را دارد و به همین دلیل این نوع پروتئین، به پروتئین کامل معروف است. پروتئین هایی که کامل نیستند در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شوند. خوشبختانه ترکیب پروتئین هایی غیرکامل، با هم آمینو اسید مورد نیاز یک وعده شما را تامین می کند.
در اینجا چند نمونه از ترکیب ۲ نوع پروتئین غیر کامل را می خوانید که با یک پروتئین کامل برابری می کنند:
غلات+ لبنیات= ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر
غلات + حبوبات= برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه
حبوبات+ لبنیات= لوبیا و پنیر
دانه ها+ غلات= نان کنجدی
دانه ها + لبنیات= تخم آفتاب گردان و پنیر
۷غذا و ۶ ماه وقت
اصلا مهم نیست که چقدر برای موهای تان هزینه می کنید و از محصولات بهداشتی محافظت مو استفاده می کنید. آن ها خیلی از مواقع هیچ کاری برای موهای تان نمی توانند انجام بدهند چون موهای تان مرده و از داخل بیمار است. یادتان باشد آنچه را که به دهان می گذارید بیشتر سلامت موهای تان را تضمین می کند تا محصولات بهداشتی گرانقیمت مو.
ظاهر پرپشت و براق و همچنین داشتن ریشه سالم موها مدیون تغذیه خوب شماست و موهای ضعیف، نازک و کدر، تغذیه ضعیف را نشان می دهد. از وقتی که مو جوانه می زند و شروع به رشد می کند نیاز به مراقبت دارد. بهبود تغذیه تنها راه برای رسیدن به مویی سالم است که هم قوی و مستحکم است و هم ظاهر زیبایی دارد.
میانگین رشد موی یک فرد ۸/۳ ۲/۱ سانتی متر در ماه است؛ این به این معناست که فقط ۶ ماه طول می کشد تا شما تاثیر مثبت تغذیه درست را روی موهای تان ببینید. در ضمن تغذیه مناسب نه تنها روی سلامت موهای تان اثر می گذارد بلکه روی سلامت جسمی تان نیز اثر دارد. متن زیر درمورد ۷ ماده مغذی است که موهای تان برای سالم ماندن باید از آن ها تغذیه کند.
● خانواده B را به سفره تان دعوت کنید
ویتامین ب کمپلکس
ویتامین های گروه ب از جمله فولات، بیوتین و ویتامین های B۶و B۱۲برای رشد موها بسیار ضروری هستند. کمبود ویتامین های گروه Bموجب ریزش، رشد کم و ضعیف و شکننده شدن موهای تان می شود.اگر ریزش موهای تان مربوط به کمبود بیوتین باشد، قطعا با مصرف ویتامین مشکل تان حل می شود.فولات و اسیدفولیک هر ۲ یک کار انجام می دهند اما فرق آن ها این است که فولات در مواد غذایی یافت می شود اما اسیدفولیک ساخته دست بشر است و در مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها وجود دارد.
این ویتامین نه تنها به جذب آهن کمک بسیاری می کند، بلکه برای کلاژن سازی هم بدن به آن نیاز دارد.
این پروتئین لیفی شکل در تمام بافت پوست و مو وجود دارد و عامل شکل گیری ساختار پوست و مو ،انعطاف پذیری، شفافیت و استحکام آن هاست و در واقع موجب زیبایی مو می شود. رژیم غذایی که سرشار از میوه ها و سبزی هایی مانند مرکبات و سبزی هایی که برگ های سبز تیره دارند( کلم پیچ، بروکسل، جوانه ها، اسفناج) باشد، نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند.
● ماهی را در روغن کتان بپزید
امگا۳
پیروی از رژیمی که غنی از امگا۳ (اسید چرب مفید) باشد، موهای خشک و ضعیف را زنده و مرطوب می کند و کمبود امگا۳ احتمال ابتلا به شوره های خشک و چسبناک، اگزما و پسوریازیس را زیاد می کند.بهترین منبع امگا۳ ماهی های چرب، دانه کتان و انواع مغز هاست.
شاه ماهی بیشترین میزان امگا۳ را در یک وعده غذایی دارد و بعد از آن ماهی شیر، سالمون، قزل آلا و ماهی تن بیشترین میزان امگا۳ را دارند.
یک چهارم فنجان دانه کتان، ۷ گرم امگا۳ دارد اما جویدن این مقدار دانه مسلما آسان نیست. بهترین کار، جایگزین کردن روغن دانه کتان به جای دانه آن است. یک قاشق چای خوری روغن دانه کتان، ۵/۲ گرم امگا۳ دارد. روغن را می توانید به سرکه مصرفی تان اضافه کرده و همراه سالادتان میل کنید.سویا و گردو هم مقدار قابل توجهی امگا۳ دارند که می توانید به عنوان میان وعده از آن ها استفاده کنید.
● تربچه، سویا و غلات سبوس دار
آب
مهم ترین ماده مورد نیاز بدن آب است. وقتی تشنه هستید فقط دهان تان نیست که خشک شده، بلکه موهای تان نیز بی آب است. بی آبی مزمن موجب خشکی پوست و پوسته، پوسته شدن کف سر می شود.
متاسفانه حمام طولانی مدت، کمکی به این موضوع نمی کند، شما باید از درون این تشنگی را بر طرف کنید. پس آب بنوشید، یعنی روزی ۸ لیوان آب بنوشید.
اگرزیاد کافئین مصرف می کنید، بد نیست بدانید که کافئین مدر است و آب بدن را جذب خود کرده و بعد هم شما آن را دفع می کنید، پس بهتر است در ازای هر فنجان چای، قهوه یا نوشابه کافئین دار یک لیوان آب بنوشید که دچار کم آبی نشوید.
● تیر آهن را وارد غذای تان بکنید
آهن
آهن، نقش مهمی در روند خون سازی دارد و همچنین نقش مهمی در اکسیژن رسانی سلول های بدن از جمله موها دارد. اگر آهن موجود در رژیم غذایی تان کم باشد؛ به آنمی (کم خونی مزمن) مبتلا خواهید شد که یکی از عوارض آن ریزش موست. آهن موجود در گوشت حیوانات راحت تر از آهن موجود در پروتئین های گیاهی مثل عدس و لوبیا جذب می شود.
اگر گیاه خوار هستید و به دنبال گیاهانی هستید که غنی از آهن هستند، حتما آن ها را با میوه یا گیاهی مصرف کنید که میزان قابل توجهی ویتامین C داشته باشد، چون مصرف همزمان آهن و ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد.
چند نمونه از ترکیب این ۲:
فلفل دلمه ای و عدس
بروکلی و شیر سویا
گوجه فرنگی پخته شده و لوبیا
آب پرتقال و برشتوک غنی شده از آهن
● طلا و مس
روی و مس
هر دوی این مواد معدنی برای سلامت مو ضروری هستند. بدن ما به فلز روی برای رشد و ترمیم بافت ها نیاز دارد و مو هم از این قاعده مستثنا نیست. کمبود روی موجب رشد کم، ریزش موها و شوره سر می شود. مس جزئی از ملانین است که رنگدانه های پوست و مو از آن ساخته می شوند. کمبود مس موجب سفید شدن موها می شود. روی و مس برای جذب شدن در حین هضم غذا با هم رقابت می کنند و باید هر ۲ با هم مصرف شوند تا میزان مواد معدنی بدن متعادل شود.
موادغذایی غنی از روی: پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو، نخود و گندم
مواد غذایی غنی از مس: جگر، آرتیشو، آووکادو، موز، سیر، حبوبات، قارچ، مغز ها، دانه ها، سیب زمینی، آلو
دوستان خیلی از من می پرسند فرق بین گوشی های آنلاک فکتوری با غیر آنلاک فکتوری و اینکه ICCID چی هستش ، گفتم یه توضیح بدم سرتون کلاه نره .
1- هر سیم کارت به طور بین‌المللی با ICC-ID (شماره کارت مداری بین‌المللی) شناخته می‌شود. ICCID در درون سیم کارت ذخیره می‌شود و همچنین بر روی بدنه سیم کارت در طی فرایندی به نام شخصی سازی چاپ یا حک میشوند. پس اگه پشت جعبه iPhone که شما می خرید ICCID داشت به این معناست که گوشی Lock بود...ه و سیم کارت داخلش هست و خیلی جالب اگر جعبه گوشی رو باز کنید ، در قسمتی که کاتالوگ iPhone هستش اثری از " سوزن مخصوص " در آوردن سیم کارت نیست ... گوشی هایی که ICCID دارند 100 درصد باز شده و بعد از آنلاک Restore شده اند و دوباره بسته بندی شده اند . همچنین در این فرآیند ممکن هستش لوازم جانبی مثل کابل و شارژر تعویض شده باشه با نمونه Copy 2- یکی دیگه از راه های تشخیص لاک و آنلاک فکتوری بودن گوشی مراجعه به سایت http://iphoneimei.info/ و وارد کردن IMEI گوشی است به طوریکه اگر گوشی شما در قسمت Activate ، YES باشد گوشی شما آنلاک شده است و آنلاک فکتوری نیست .
در اخر پیشنهاد بنده برای خرید ، حتما گوشی های Unlock Factory هستند که متاسفانه در بازار خیلی کم عرضه می شوند و قیمت آن ها تفاوتی ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومانی با سایر پارت نامبر ها دارد .
تبادل لینک
هوشمند برای
تبادل لینک
ابتدا ما را با
عنوان علمی -
خبری -طنز -
سرگرمی
و آدرس
lakuasat34.LXB.ir لینک نمایید
سپس مشخصات
لینک خود را در
زیر نوشته . در
صورت وجود لینک
ما در سایت شما
لینکتان به طور
خودکار در سایت
ما قرار میگیرد.
هفته سوم بهمن 1392
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: